日記
2014年7月27日(日)
体重99.6kg   体脂肪率31.1%

キープ!

10:55
体重99.6kg  体脂肪率31.1%

昨日は少し食べ過ぎてしまった。

なので、心配をしていたけど

なんとか2桁をキープしました。

それよりも、さっきウインドブレーカを着ながら3kmランニングをしたんだけどめまいがしてだるくなりました。

これは熱中症?と思いウォーキングは断念しました。

なので、家にあったカボスドリンク1缶と炭酸水250ml程と塩をひと舐めしたら回復しました。

あれはやばかった(゜o゜)

休日の有酸素運動は朝方にすることしよう。

それでは12時になったらショッピングモールへ行ってきます。

人多いだろうな・・・


コメント
2014年7月27日 11:46
てぼくろさん、お気に入りに登録させてもらいました。
これからもよろしくお願いします♪

体、大事に至らなくってよかったですね。
暑い日が続きますので、
お互い運動する時は注意しましょうね。

ショッピング楽しんできてください。

2014年7月27日 19:53

こんはんば^^

最近は早朝でも蒸し暑いですから
水分(塩分)補給しっかりしてガンバって♪




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31歳 男性 身長:166.0cm
30歳まであと1年・・・それまでに目標体重へ。
2014年6月7日体重118.8kg 体脂肪36.4%からスタート。
日々の思いとダイエットを記録して綴ります。
3食必ず食事と有酸素&無酸素運動を心がけています。

2014年6月25日スタート
開始時118.8kg 36.4%
-29.3kg -10.8%
現在89.5kg 25.6%
あと29.5kg あと15.6%
目標60.0kg 10.0%

 

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169.0cm 90.1s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

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45歳 女性 
165.0cm 87.4s

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158.0cm 50.5s

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33歳 女性 
148.6cm 59.6s

ガイア
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157.0cm 73.0s

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