ダイエット日記 > うみどぅあさんのマイページ > 63.4kg 27.5％
2014年7月27日（日）
体重63.4kg 体脂肪率27.5％夜20時以降食べない |  | 毎日スクワットをする | |
３食きちんと食べる | | 1日総カロリーを1400～1500カロリーに抑える | |
水分を１日２リットルとる | | 1日1時間は歩く | |
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30代前半 女性 身長：160.0cm
はじめまして、うみどぅあです。
何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます！！
なにかアドバイスがあればお願いします。
何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます！！
なにかアドバイスがあればお願いします。
2014年4月22日スタート
| 開始時 | 77.2kg | 45.2％ |
 | -18.1kg | -19％ |
| 現在 | 59.1kg | 26.2％ |
| あと4.1kg | |
| 目標 | 55.0kg |
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