ダイエット日記 > うみどぅあさんのマイページ > 63.4kg 27.5%


2014年7月27日(日)
体重63.4kg 体脂肪率27.5%夜20時以降食べない | ![]() | 毎日スクワットをする | ![]() |
3食きちんと食べる | ![]() | 1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える | ![]() |
水分を1日2リットルとる | ![]() | 1日1時間は歩く | ![]() |

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夜20時以降食べない | ![]() | 毎日スクワットをする | ![]() |
3食きちんと食べる | ![]() | 1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える | ![]() |
水分を1日2リットルとる | ![]() | 1日1時間は歩く | ![]() |