日記
2014年7月26日(土)
体重63.4kg   体脂肪率28.3%

夜20時以降食べない

未記入

毎日スクワットをする

未記入

3食きちんと食べる

未記入

1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える

未記入

水分を1日2リットルとる

未記入

1日1時間は歩く

未記入

63.4kg   28.3%

09:46
体重63.4kg  体脂肪率28.3%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして、うみどぅあです。

何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます!!

なにかアドバイスがあればお願いします。
2014年4月22日スタート
開始時77.2kg 45.2%
-18.1kg -19%
現在59.1kg 26.2%
あと4.1kg
目標55.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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