日記
2014年7月24日(木)
体重63.6kg   体脂肪率27.1%

夜20時以降食べない

未記入

毎日スクワットをする

未記入

3食きちんと食べる

未記入

1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える

未記入

水分を1日2リットルとる

未記入

1日1時間は歩く

未記入

63.6kg   27.1%

07:45
体重63.6kg  体脂肪率27.1%


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして、うみどぅあです。

何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます!!

なにかアドバイスがあればお願いします。
2014年4月22日スタート
開始時77.2kg 45.2%
-18.1kg -19%
現在59.1kg 26.2%
あと4.1kg
目標55.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ

 

lalala
女性 
161.4cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!