日記
2014年7月27日(日)
体重60.8kg   体脂肪率31.7%

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

昼ごはんはピザ

10:32
体重60.8kg  体脂肪率31.7%

せっかく落としてきたけれど、
今日の昼ごはんは、
ついついやめられずに食べきってしまうピザ。

日暮れ時の今になっても、
まだいっぱいいっぱいの胃袋。
明日は計量できるのか???


コメント
2014年7月27日 22:42
夜のご飯は何を召し上がりましたか?
大したものを食べていないのに明日の朝増えていたとしたらそれはむくみですから量らなかったことにしましょう。
2014年7月28日 07:44
ぴーたんさん

夜は、前日の焼きそば作成時に残した野菜炒めを、
インスタントラーメンに投入、
麺はパパが食べ、野菜おわんに1杯分強を
私が食べました。
あ、その前に、
お中元で頂いた冷凍パフェを食べちゃったけど、
ラーメンの汁を飲まなかったので、
何とか踏みとどまれたようです。
2014年7月28日 23:14
ラーメンの汁を飲まなかったのは、とにかくえらい!
私は冬は坦坦鍋、春からは冷凍の担担麺にはまっていました。汁にご飯を入れて食べちゃう私、当然体重はじりじり増えて・・・。暑くなってからは、さすがに熱いものは食べなくなったので体重の増加が足踏み状態になりましたよ。
ダイエットに塩分による浮腫みは大敵ですね、実感しています。
2014年7月29日 08:48
ぴーたんさん

ハマるモノをみつけちゃうと、
抜け出すまで大変ですよね!
アルフォートやパンみみも、
美味しい物は毒!

でも、ストイック過ぎると、
続かない私たち。
ややルーズに、頑張りましょう!

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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+3.8kg +3.4%
現在62.8kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ヒロコ☆
52歳 女性 
156.0cm 62.7s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
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158.0cm 104.2s

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