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2014年7月26日(土)
体重59.0kg 目覚めたら白湯1杯飲む | ![]() | 下腹部腹筋トレーニング朝晩1回セット | ![]() |
開脚ストレッチ10分 | ![]() | 18時以降は食べない | ![]() |
水分を1g以上摂取(水、お茶) | ![]() | 23:30までに就寝 | ![]() |
姿勢良く過ごす | ![]() |

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目覚めたら白湯1杯飲む | ![]() | 下腹部腹筋トレーニング朝晩1回セット | ![]() |
開脚ストレッチ10分 | ![]() | 18時以降は食べない | ![]() |
水分を1g以上摂取(水、お茶) | ![]() | 23:30までに就寝 | ![]() |
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