日記
2014年7月27日(日)
体重77.5kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,323 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 2,548 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

09:32
体重77.5kg  体脂肪率39.3%

22.1

昨日は大変でしたが
今朝は体調も回復し元気(*´∀`*)

そして昨夜
ダイエットをはじめて
久々にアイスを食べました

(*TωT)おいしかった


体重の落ち方が結構激しいので
たまには甘いおやつも食べようかな?


今日も一日
がんばろう(≧∇≦)



しかし…
体を動かさないと
覿面に体重って落ちないんだねー


なんて正直な体


コメントする


 


女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

女性 
156.0cm 67.6s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!