日記
2014年7月27日(日)
体重77.5kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,323 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 2,548 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

09:32
体重77.5kg  体脂肪率39.3%

22.1

昨日は大変でしたが
今朝は体調も回復し元気(*´∀`*)

そして昨夜
ダイエットをはじめて
久々にアイスを食べました

(*TωT)おいしかった


体重の落ち方が結構激しいので
たまには甘いおやつも食べようかな?


今日も一日
がんばろう(≧∇≦)



しかし…
体を動かさないと
覿面に体重って落ちないんだねー


なんて正直な体


コメントする


 


女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.7s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.2s

女性 
156.0cm 65.4s

一覧へ

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!