日記
2014年7月27日(日)
体重77.5kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,323 kcal
摂取カロリー 1,225 kcal
消費カロリー 2,548 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

09:32
体重77.5kg  体脂肪率39.3%

22.1

昨日は大変でしたが
今朝は体調も回復し元気(*´∀`*)

そして昨夜
ダイエットをはじめて
久々にアイスを食べました

(*TωT)おいしかった


体重の落ち方が結構激しいので
たまには甘いおやつも食べようかな?


今日も一日
がんばろう(≧∇≦)



しかし…
体を動かさないと
覿面に体重って落ちないんだねー


なんて正直な体


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.9s

めろぽん
女性 
154.0cm 64.9s

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.2s

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36歳 女性 
152.5cm 45.5s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

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