日記
2014年7月26日(土)
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 1,364 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

85

00:00
体重48.0kg  体脂肪率26.0%

おぉ?!体脂肪達成したか?でも天気によってかわるのよね…湿度とかさまた明日には27でしょ(´凵M)


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.6kg -3%
現在52.0kg 34.0%
あと5kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年11月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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