日記
2014年7月26日(土)
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 1,364 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

50kになるまで続ける

未記入

月最低1kは減らす

未記入

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

よく噛んで大事にゆっくり味わって食べる

未記入

上体そらしする

未記入

日曜体脂肪記入

未記入

ご飯135g・肉魚220g・油36g

未記入

85

00:00
体重48.0kg  体脂肪率26.0%

おぉ?!体脂肪達成したか?でも天気によってかわるのよね…湿度とかさまた明日には27でしょ(´凵M)


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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りてるそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼してるはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

2017/1/1/55.6/37%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.6kg -3%
現在53.0kg 34.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年7月  
                 
27 28 29
30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.9s

まりも
女性 
151.0cm 53.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.2s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.8s

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