日記
2014年7月27日(日)
体重49.9kg   体脂肪率24.4%

18時以降食べない

未記入

半身浴で身体をいたわる。

未記入

やる事やったら食べ物の事は考えない

未記入

ストレッチか筋トレする

未記入

一食好きな物食べてそれ以外はグリーンスムージー

未記入

日曜がお菓子の日

未記入

終わって一日

09:26
体重49.9kg  体脂肪率24.4%

死亡燃焼スープ終わって一日、
野菜と果物しか食べてないのに体重凄い増えてる、、
もー死にたくなるわー


コメント
2014年7月29日 02:19
こんばんは|・ω・*)♪
夜中にすみません

コメありがとうございます!

私は、半身浴を頑張っています。でも42度だから半身浴ではなくて普通の入浴になるのかも知れないです。

朝は食べずに豆乳コップ1杯飲んで昼まで寝ます。お昼食べて、1時間後ぐらいに20分から30分の入浴します。
おやつも結構な量を食べます(*´∇`*)
食べる時と食べない時がありますが、食べた後は絶対に入浴で汗かいて消費します。
でもご飯の量は少ないです!
夕飯食べてからバイトに行くので、帰ってから食べないようにしているのですが、どうしても食べたい時はご飯と納豆とか食べます。
それかコーラゼロのんで満足させます。

でも最近は、肌荒れが酷くて原因追求したらコーラゼロの人口甘味料と砂糖がいけないという事に気づいて、お菓子とコーラゼロはやめようと考えています。
不規則な生活なので、全然役に立たない情報でゴメンナサイ。
2014年7月29日 02:26
ダイエットしててずっと続けているのが半身浴と毎日の体重を測ることです(*´∇`*)
あとお菓子我慢してて、どうしても食べたくなったらお菓子デイを作って満足するまで食べます♪笑

寝る時に履くメディキュットかスリムウォーク凄く良いですよ♪すでに使っていたらスミマセン(*ノω<*)

アクロバットさんも何かいい情報あれば教えて下さいね★
2014年8月9日 10:16
みつきさん、コメントとアドバイス、どうもありがとうございます!!!
とても丁寧で詳しくてどうしたら痩せるか詳しく書いてあってやる気出ます!
みつきさんは普段から半身浴をしているのですね!
なるほど!確かに私も半身浴を習慣化していた時は痩せていました!
また再開させようと思います!
私は脂肪燃焼スープをしています。
繰り返しやっているからか、最近あまり減らなくなってしまい困っています、、
何かいいダイエット情報があったら日記に書きますね&#9786;&#65038;

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35歳 女性 身長:154.0cm
ダンスの為にダイエットしてます。
とりあえずの目標は45kg切る事!
情報交換して一緒に痩せましょーう!
よろしくお願いします☆
2014年5月21日スタート
開始時51.7kg 23.6%
-0.8kg +3%
現在50.9kg 26.6%
あと6.9kg あと8.6%
目標44.0kg 18.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 53.7s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 53.1s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.6s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.6s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 84.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.3s

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