日記
2009年2月26日(木)
体重51.7kg   体脂肪率24.0%

間食は300カロリーまで

×

週1は区民プールに行きおよぐ

×

毎日必ず腹筋をする

○

夜11時以降は何も食べない

○

毎日必ずストレッチをする

○

毎日必ず体重計に乗る

○

カロリーの書いていないものは食べない

×

00:00
体重51.7kg  体脂肪率24.0%

目標まであと、4キロ!!
がんばるぞーーー!!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
元水泳選手コースで、週4泳いでました!
けれども、今年の、夏やめました。
やめたとたん、たるんでしまいました(笑)
やせたいです!
引き締めたいと思います!
2009年2月21日スタート
開始時51.0kg 23.0%
+0.9kg +1%
現在51.9kg 24.0%
あと3.9kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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nao1106
33歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

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