日記
2014年7月26日(土)
体重51.0kg   体脂肪率17.4%

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

○

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

51.0kg   17.4%

11:05
体重51.0kg  体脂肪率17.4%


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45歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

たかむし
女性 
153.0cm 50.1s

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mimi
女性 
160.0cm 49.9s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.2s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.5s

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