日記
2014年7月27日(日)
体重59.5kg   体脂肪率35.4%

間食は15時までに少しだけ

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

5時間以上睡眠

未記入

夜ごはんは21時まで

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

ミラクルダイエット30回

未記入

ワインオープナーダイエット24回

未記入

腹筋50回

未記入

クランチ20回

未記入

夜中に

01:48

2回もトイレ!


やっぱスープのむとでます。
1日目は少なかったかな。
2日目はがんばって飲みました。

明日もしっかりのまなきゃ。


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34歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました


でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい



あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時64.9kg 38.8%
-7.6kg -3.2%
現在57.3kg 35.6%
あと5.3kg あと10.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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