ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 暑いと口論が多くなる
日記
2014年7月26日(土)
体重63.8kg   体脂肪率34.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ふくらはぎをマッサージする

×

今日も暑かった〜〜〜!
朝8時で30℃ 正午に34℃ 午後は37℃(室温)

爽やかな早朝から祖母と小声でケンカ
まだ涼しくてみんなが寝ている6時前、
ガタコトと音を立てて祖母が部屋の大掃除を始めた
慌てて止めるも「すぐ終わる」って…(泣)

我が家はエアコンなしの状況で熱帯夜を過ごしてるわけで
朝の涼しい時間はぐっすり寝れる唯一の時間なのにw

あさイチでやってた「母が重たい」録画を見たけど
うちの場合は母じゃなくて「祖母が重たい」だと思った…

母親に支配される娘さんが多いんでしょうが、
あれって境界性人格障害者の家族がいる家庭なら
みんな当てはまると思うな。

そんな祖母に振り回されて始まった1日だけど
暑さによるイライラも手伝ってお昼には父とケンカ…。

昼食にマーボー茄子作ったんですが、
食卓のすぐ横で泥と汗びっしょりの上着を脱ぎ始めたから
「泥汚れが料理に入るよ〜!お願い!もう少し離れた場所で脱いで!!」と言ったら切れられた

なんか…長女の私から小言を言われるのが腹立つみたい

ホント…父の前では
「女は物静かな召使いであるべき」なんだろうな…

絶対、祖母が悪いよ…なんか昔話を聞いてると
ネグレグトとしか思えない子育てしてる…
(ご飯を一度も作ってない母親なんてすごすぎる)

父も被害者かもしれないが、
負の連鎖がこっちまで波及してるのがなあ・・・
年取って祖母も父も性格丸くなったと思ったら
最近また酷くなってる…

せっかく作ったマーボー茄子もほとんど食べてもらえなくて
ダイエットを必死にやってる私と痛風@妹で食べたのでした。
美味しかったけど、カロリー高かったし塩分も多かった・・・



ダイエットしてると、普段は考えないようにしてることを
いっぱい考えてしまう。
お腹一杯食べると考えずにいられることだけど、
空腹だと愚痴吐き出さないといられなくなってしまう。

嫌なことがあったら板チョコ1枚をバクバク一気食いしてたなあ。
あれは愚痴や不満も一緒に飲みこんでたんだよねえ
そりゃ太ります・・・。


今日はイライラ怒り過ぎて血圧と心拍数が上がりっぱなし
心穏やかに過ごしたいけど、
暑さがみんなをイライラさせる原因作ってしまうなあ
この暑さが、あと2ヶ月続くかと思うと憂鬱。

もし読んでる方がいらっしゃったら
ダイエットブログなのに愚痴愚痴すみません。

ダイエット…ダイエットと言えば
炭酸水…暑いと本当に美味しいです。

ダイエット初めてから500ml×24本入りの箱の3箱目に突入。
飲み慣れたならキリンのおいしい炭酸水も
本当に美味しくなってきた。

空腹が本当にまぎれます!
間食したい気がなくなる。

明治プロテイン30個入りの箱も3箱目に突入。
体脂肪は高いままだけど…続けることに意義があると信じたい。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.7s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.3s

女性 
156.0cm 63.5s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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