日記
2014年7月26日(土)

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

×

カロリズム目標達成度100%以上

×

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

×

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

寝坊

00:17



今朝は測定できませんでした!

昨夜、新作レンタル「ロボコップ」「永遠の0」2本観て寝たのが丑三つ時過ぎていて寝過ごし、息子のお友達が居るので

洗面所で裸で測定するのがハバカレました^^;

朝食は、昨日お持たせに頂いたミスドのパイ♪

さすがにケーキとパイはまずいと思い一晩寝かせました(苦笑)

1日ウオーキングサボったら体が重い・・・

てか、昨日から食べ過ぎた?


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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