日記
2014年7月26日(土)
体重72.9kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 1,166 kcal
消費カロリー 3,135 kcal

一日一回外に出る

○

図書館へは、歩きで行く(暑くない場合)

未記入

骨盤ダイエット一日三回

未記入

朝イチでコアトレ

未記入

姿勢良くする

○

夜八時以降間食×

○

朝起きたら宿題(夏休み限定)

○

縄跳び 1分60回×3セット

未記入

二の腕マッサージ

○

72.9kg

23:54
体重72.9kg


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18歳 身長:166.0cm
かなりおデブな中3です(笑)
ゆる〜くマイペースに体重落としていけたらなぁ~_~;


頑張ります。
2014年7月26日スタート
開始時73.0kg   
±0kg
現在73.0kg 36.2%
あと10kg
目標63.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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