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日記
2014年7月26日(土)
体重53.3kg

30分の軽い運動を必ずすること

未記入

食べたものを記録すること

未記入

3日前にアディダスのサウナスーツが到着♪
30分間だけ、「その場で足踏み」運動をしてみました。
ヘルニアを患ってるから、ランニングやフィットネスはできないので、軽くその場で足踏み運動。
このサウナスーツ、すごいわぁ。
汗出る出る!
以前は安いぴらぴらしたサウナスーツを買ったけど、汗かいたら生地が薄いから保温効果がなくて、運動しているのに寒い感じがしてた。
やっぱり1万円超すサウナスーツは違うなぁ〜。

でも運動しても食べちゃうとなかなか体重は減らないので、本日、ヘルシーバンクのダイエットシェイクをネット注文しました。
お腹すいちゃうと我慢できないので、とりあえずお腹をごまかすものが必要。
いつ到着するかわからないけど、それまでは30分足踏みを頑張るか^^

本日の朝食 チーズたっぷりのフランスパン
      ミニウィンナー 5本

昼食    268kcalのアイスクリーム2個

夕食    すき家のミニ牛丼
      焼酎250mlの水割り



ね・・・やっぱり食べ過ぎジャン・・・。しかも高カロリーだし。


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女性 身長:157.0cm
1か月で何キロ減量できるかに挑戦中。
2012年11月3日スタート
開始時54.0kg   
-3.8kg
現在50.2kg   
あと5.2kg
目標45.0kg 20.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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