日記
2014年7月26日(土)
体重59.0kg   体脂肪率33.3%

ストレッチ

○

腹筋、背筋各60回

○

二の腕20回

未記入

20時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

踏み台昇降1時間

○

二の腕20回

×

9日目

23:42
体重59.0kg  体脂肪率33.3%

【朝、昼】
ミートソーススパゲッティ

【夜】
白米
アジの塩焼き
山芋の磯辺揚げ
マカロニのトマトソース
ほうれん草の白和え
大豆ひじき
漬物

【間食】
スーパーカップチョコクッキー


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25歳 女性 身長:158.0cm
今の自分を変えたい。
自信を持てるように頑張ります。
2014年7月18日スタート
開始時60.0kg 30.7%
-0.7kg +1.2%
現在59.3kg 31.9%
あと9.3kg あと4.9%
目標50.0kg 27.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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