日記
2014年7月26日(土)
体重53.5kg
収支カロリー -1,427 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

ご飯はゆっくり食べる

○

腹筋毎日100回

○

夜8時以降は食べない

○

食べすぎない

○

半身浴をする

○

ストレッチをする

○

朝ご飯を食べ過ぎない

未記入

マック

23:38
体重53.5kg

今日は友達とマックでお勉強!でも、ダイエットしてるって思われたくないから、普通にエビフィレオのセット頼んじゃった。。
だから、朝と昼がっつりいった分、夜は我慢することに。。
あー。プチシェイクのマンゴー食べたかった(笑)


明日、二つたべようかな(笑)


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20代後半 女性 身長:163.0cm
頑張って、夏に間に合わせたい〓
2012年7月9日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと5kg あと15%
目標47.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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