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日記
2014年7月26日(土)
体重63.2kg   体脂肪率20.5%

体重計 寝る前計る

○

20時以降コーヒーは飲まない

○

20時以降は食事をしない

×

月曜日 スロースクワット10回×1〜2&有酸素運動

○

水曜日 スロー腕立て10回×1〜2&有酸素運動

○

金曜日 スロー腹筋10回×1〜2&有酸素運動

○

私の体脂肪率は・・・?

23:28
体重63.2kg  体脂肪率20.5%

22.1
33.0
1503

体脂肪率が20%超えた。
オムロンさんもうちょっとちゃんと計ってくれないかな・・・

体脂肪率13%ってどれだけ大変なんだろう。。。

日記には書いていないが、金曜日もしっかりつ運動を行った。
おかげで今日も筋肉痛。
だいたい毎日どこかが筋肉痛。

ホエイプロテイン買ったので、寝る前にも飲んでます^^


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