日記
2014年7月26日(土)

起きてトイレの後に体重測定

○

1日に何本もアイスを食べない

○

3時のおやつに果物1品だけ

○

夜に弁当やコロッケを食べない

○

ゆでた野菜食べる

×

油もの一品だけ

○

揚げものは頑張って週1にする

○

夜にジュースは飲まない

×

ご飯以外間食しない

○

寝る前に喉が乾いたらお茶

○

あいたたたた

23:20
体重64.6kg  体脂肪率39.5%

足の上に戸棚のドア落ちてきて出血致しました・・

包帯ぐるぐる巻き。。。

いってー・・・・

今日の基礎代謝

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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.4s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 62.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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