日記
2014年7月26日(土)
体重56.1kg   体脂肪率27.3%

7月26日

22:54





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
キャベツ
トマト
ナス味噌
きゅうりの佃煮


写真にごぼうの肉巻きあるけど食べなかった。
足のリハビリ行って来ました。
調子がいいから通院は今日で終わりになりました♪( ´▽`)
ストレッチは続けるように言われた。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ツナトマトそうめん
ごぼうの肉巻き
きゅうりの浅漬
きゅうりの佃煮
トマト
キャベツ
カボチャ

☆*:.。.おやつ.。.:*☆
唐辛子の種
塩昆布せんべい
フレーバーポテト コンソメ

友達が遊びに来てくれたので、お煎餅2種。
その後、映画館でももクロちゃんのライブビューイングを楽しんで来たので映画館のポテト。
月と銀紙飛行船という名前も実はももクロちゃんの曲のタイトルです(笑)
紫推し!


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ポルチーニ香るきのこのクリームパスタ
サラダ
チーズケーキ

本当はパスタだけで良かったんだけど、単品はなかったからガッツリいっちゃった。
明日もライブビューイングだから明日は食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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