日記
2014年7月26日(土)
体重56.8kg   体脂肪率23.0%

早寝早起き

×

夕飯を抑える

×

筋力、持久力をつける

○

ストレッチは、毎晩やる

×

間食はしない

○

ジム通い

×

(°_°)

22:53
体重56.8kg  体脂肪率23.0%

何故か、体重が大幅増量。基礎代謝も増加してるから、いいのか???体脂肪率は、変わらずって事は、筋肉が増えてる時なのかも。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
食べる事大好き!アクティブに動き回れる体を作る!今度こそ!
2014年6月24日スタート
開始時58.0kg 24.3%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 23.1%
あと10.3kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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