ダイエット日記 > 山ちゃんさんのマイページ > 代謝が上がってると下がるのも大きい
日記
2014年7月26日(土)
体重71.1kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

×

基本、ご飯は一杯にする

○

体重は、なるべくデジタルで50グラム単位の物がいいですね!

水を50ミリリットル飲んだら、その分が
ちゃんとプラスされるものじゃないと信用できませんからね!


夏場は、体重の増減が激しいので
ちゃんとした体重計じゃないと
誤差が出すぎて、計る気が無くなってしまいます。

私が使っているのは、ためしてガッテンで
勧めていた奴です。


4年くらい前に買いました。


今月は、5キロ痩せれば十分だと思っているのですが
28日・29日と泊りがあるので
このままで、28日を迎えたいと思っています。


こんなことが出来るのも
自分の代謝を上げることが出来ているからです。

自分の体の状態を把握できてくると
段々と自分の手のひらで、体重をコントロール
できるようになってきます。



3食食べて、3食量を減らしている人には
きっと分からない感覚だと思います。


その方法だと消化酵素しか使えないので
痩せるけど健康には、ならないからです。





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52歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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