日記
2014年7月26日(土)
体重46.8kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

20:30
体重46.8kg

<朝>
バゲット2切れ(ココナッツオイル+蜂蜜+シナモン)
コーヒー   サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+バナナ+マンゴー  トウモロコシ1/2本

<夕>
鶏胸肉とエリンギ、玉ねぎのブルーチーズソース煮
じゃがいもとアスパラのグリル
人参、セロリ、きゅうりのサラダ
白ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h  DVD運動50min



念願の、朝パンココナッツオイル使用だ〜
バターよりあっさりしててウマし♪
信じきってるね〜私、ココナッツ効果。
いいのかなぁ〜、、、?


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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