日記
2014年7月26日(土)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -427 kcal
摂取カロリー 1,408 kcal
消費カロリー 1,835 kcal

間食をしない

×

ラジオ体操をする

○

30回以上噛む

○

二の腕ストレッチ

○

はるな愛流脚やせ

○

脚パカパカストレッチ

○

90度腹筋20回

○

踏み台5分

×

大股で歩く

○

(´・ω・`)

22:32
体重52.0kg  体脂肪率29.0%


今日いい感じだったのに夜に
ガーって食べてしまった(;O;)
すごいお腹減ってた_| ̄|○

でも食べた時間18時頃だから
まだ時間はましかな(笑)
体重も増えてなかったし!
でも自分を甘やかしちゃだめだ!
また失敗しちゃう(>_<)

今回は続けられるように頑張るよ!
運動もこの後ちゃんとやります!
楽しく自分を励ましながらdiet
やるぞーんo(*⌒▽⌒*)o

あ、明日飲み会だ(´▽`)ww
食べ過ぎんように頑張ろ!
30回以上ちゃんと噛むぞー☆

ではではばいちゃ(●^o^●)


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:145.0cm
ダイエットちゃんと成功したことないから絶対痩せたい!可愛い服着たい!持続できるように頑張ります(●^o^●)
2014年7月26日スタート
開始時52.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

ぴお
40代前半 女性 
148.0cm 50.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!