日記
2014年7月26日(土)
体重56.2kg   体脂肪率33.5%

腹筋100回

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体重を毎日測って記録する

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ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

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56.2kg   33.5%

22:12
体重56.2kg  体脂肪率33.5%


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40歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-1.7kg -4.7%
現在54.2kg 30.9%
あと5.2kg あと0.9%
目標49.0kg 30.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

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女性 
153.2cm 55.7s

お ひ な
20歳 女性 
151.0cm 53.6s

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157.0cm 52.5s

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