日記
2014年7月26日(土)
体重80.8kg   体脂肪率45.1%

毎日体重測定

○

ストレッチ

○

軽い運動

○

腹8分目

○

夕食置き換え

未記入

自転車通勤

未記入

12日目

21:54
体重80.8kg

お風呂上がりに体重計ったら少し減ってた〜(*´∀`)♪
まだダイエット始めて2週間前経ってないけど順調な方かな?

毎日してる事は足あげ体操。ひねりを加えての〜足あげ(´д`|||)
スクワット50回
ストレッチ
腕立て伏せ数回

間食もほどほどに食べてます・・・

まずは1ヶ月ダイエット続けたいなぁ〜( ´△`)
頑張れ私!!


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34歳 女性 身長:156.0cm
新婚3年目です。仕事を変えたら見事に10`増加↑
ベビマチ中で可愛い赤ちゃんに来てもらう為に頑張って痩せます!とにかく健康ボディー絶対手に入れます!!
頑張れ私!!
2014年7月14日スタート
開始時83.0kg 46.6%
-1.5kg -0.6%
現在81.5kg 46.0%
あと26.5kg あと11%
目標55.0kg 35.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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