日記
2014年7月26日(土)
体重71.4kg

アイソメトリックトレーニング

×

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

ウォーキング40分

○

カーヴィーダンス

○

スクワット15回

○

学ばない女

15:41
体重71.4kg

中華バイキングは2週に1度は行くのだが、昼食に行くようにしていて、夜は食べない。
土日は遠出する予定でバイキングにいけないので、早めの夕食に行ったのだが、、、

昨日と比べて1s増。

料理が結構しょっぱくってジャスミンティーを頼んだものの、今度は暑さで彼がKofla(コーラみたいなもの)を注文。
ちょっともらっていたら、その後追加注文。。

帰宅してからも喉の渇きはおさまらず、水、コーラと飲んでしまった。
体中の水分がまだ抜け切れていないのもあるのかもしれない。

でも〜〜〜ショック!

暫くはバイキングはなし!!


コメント
2014年7月26日 17:56

ガイアさん、こんにちは(*^_^*)

しょっぱいもの夜に食べると次の日、体が水分溜めますね(-_-;)

私も夕食に味の濃いもの食べると次の日体が水分溜めて重だるいなって感じます。

分かっていても味のこいものおいしいですよね♪水分で体重が増えているなら2〜3日で元に戻ると思いますよ(^_^)/たまにはダイエットに息抜きも必要です。

私も来月、誕生日なのでその日はおいしいとんかつ食べに行こうと思ってます♪

2014年7月26日 18:18
ガイアさん
パンのこと教えてくれてありがとです(*^^*)

日本って、甘い菓子パン類がすごく多いけど、やっぱり外国はそんなことないんですね
未知の味だから食べてみたいなぁって思いました♪

バイキングのあとは私も必ず増量します(^^;
最近は行く機会がないけれど

でも、短期間に増えたぶんはそのあと調整すれば大丈夫だと思いますよ
水分なら、なおさら大丈夫(^^)d


2014年7月27日 00:17
れもさんへ
2,3日で戻ればいいんですけどね。不安です。。
今日もお出かけでしたが控えめに食べました^^;
”息抜き”も必要ですよね。
土日は必ずドライブがてらどこかへ遠出するので外食は避けられません。上手く調整できるようにならなきゃですね。
2014年7月27日 00:20
ミチルさんへ
うん、きっと水分です^^
朝起きたら顔が浮腫んでいて、体も重かったです。。
上手に調整していきたいです。

菓子パンはないんですが、パンの種類はたっくさんあります。
だいたい食べるのは決まってますが。
こちらではコッペパンの細いようなパンが一番安くて、1本8円位です。中はパサついてなくてしっとりしてます。美味しいですよ♪
 
 
2014年7月28日 15:14
こんにちは。
浮腫みにはキュウリがいいって聞きますよね^ ^
違ってたらごめんなさい(^◇^;)
ドライブデートいいな〜o(^▽^)oワクワク
デートで外食は必須ですよね〜(((o(*゚▽゚*)o)))

平日だけ調整して、休日は二人の時間を大切にしたいですよね*\(^o^)/*



2014年7月28日 16:07
Pinkさん、こんにちは。
浮腫みにきゅうりですか。φ(..)メモメモ

彼の仕事はとても頭を使うので、休日くらいはリラックスして気分転換したいという気持ちが強く、土日はいつも出かけてます。

彼もイタリアではお目に掛かれないショートケーキなどに目がなく(タバコ、お酒をやらないせいか?)、毎日エスプレッソコーヒーは欠かせないので、飲みに行った時美味しそうなケーキがあると注文してしまいます^^;
お互いに体重オーバーなので、半分こですけどね。
バイキングは例外ですが、外食をする際にも少な目に注文してます。
今の所土日に体重が増えて1週間で調整みたいになっているので、どうにか打開策を練らないとですね。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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