ダイエット日記 > みんなの会長さんのマイページ > お片付けやってみました(^-^)
日記
2014年7月23日(水)
体重75.5kg   体脂肪率38.1%

毎日ちゃんと食事をとる

○

炭水化物は一回に120gまで

○

野菜毎日500g以上とる

○

お魚毎日2回とる

×

お肉毎日1回とる

○

わかめ.きのこ毎食食べる

○

乳製品毎日1回以上とる

○

果物毎日1回以上とる

○

豆類毎日2回以上とる

○

夜9時以降は食べない

○

お酒は控えめにする

○

家族と仲良く

○

お仕事がんばる

○

ちょっと運動する

○

毎日暑い日が続いてます(´・_・`)今日はゴミ出しの日ですで・・・運動兼ねて会社の倉庫を1時間ほど掛けて片付けてみました(^-^)・・・朝の内にやったので・・・そんなに暑さは感じられませんでしたぁ〜(^▽^)よかったぁ〜  
夜になっても暑さが治まらず・・・只今、11時を過ぎましたが廊下の温度は30度を超えています(´Д` )エアコン朝まで必要な感じです(´Д` )・・・


コメント
 
 
2014年7月26日 21:37


@時間もの片付け!!
本当にお疲れ様でした(*^^*ゞ
暑さをあんまり感じず出来たのは良かったですね☆彡

我が家も
ココ最近は朝方まで冷房かけてます
そうしないと必ず夜中蒸し暑くて目覚めます(~_~;)

なかなか夜中でも過ごしにくい時期になりましたね!



2014年7月27日 08:55
頑張りましたぁ〜
朝一番から・・・汗だくです。。。
多分・・・倉庫の温度28度くらいだと思うんですよ。
10時過ぎるともっと温度上がるんで・・・立ってる
だけで汗だくになるくらい(´Д` )
朝の内に棚を片付けてみました(^O^)
それなのに・・・体重には影響が出てない・・・
悲しい現実です(ToT)

ニコさんの所もかなり気温高いみたいですね
岐阜の中でも暑くて有名な・・・ニュースにも
よく出てくる日本一暑くなる地区にイトコが
住んでるんです(^O^)他の地区にもイトコは
いるんですけどね・・・にこさんのご近所にも
住んでるのかもです(^O^)
エアコン手放せません

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47歳 女性 身長:159.0cm
初めましてm(_ _)m
某サイトより本日引っ越して来ました
昨年半年間の暴飲暴食で20K超の
体重増加→ヘルニア→2週間動けない(´;ω;`)
このままではいけない(*`エ´*)・・・
ついでに・・・去年買ったジーンズが
入らない(´・_・`)・・・ウエスト15cm以上・・・
ボタンが離れてる・・・Tシャツ・・・ピチピチ(゚o゚;
今年の夏は何着るんだぁ〜(´;ω;`)
そこで某サイトへ登録・・・
3ヶ月間ダイエットにはげみ・・・
(2014年3月31日〜6月28日)
88Kg→77.25Kgへ落としました・・・
目標
後10Kg減で気長に頑張りますので
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月29日スタート
開始時77.4kg 40.2%
-6.1kg -4.8%
現在71.3kg 35.4%
あと3.3kg あと7.4%
目標68.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.7s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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