日記
2014年7月26日(土)
体重59.5kg   体脂肪率36.3%

間食は15時までに少しだけ

○

ウォーキング30分以上

○

5時間以上睡眠

○

夜ごはんは21時まで

○

エアロバイク30分以上

×

ミラクルダイエット30回

×

ワインオープナーダイエット24回

×

腹筋50回

×

クランチ20回

×

M

13:52

今の洋服、たいていLを着てます。
今日買い物に行ったら雑貨屋さんでかわいいTシャツがセールに。

サイズはMのみ。


ぱつぱつとわかってましたが、買っちゃいました。
帰って着てみたらやっぱりぱつぱつ。


絶対痩せてこれ着る!!



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34歳 女性 身長:160.0cm
好きな人ができて綺麗になりたい目標ができました


でも毎日長時間座っている状態です。
睡眠時間も短く、ずれています。
食生活も、朝を食べたり食べなかったり。

でも、がんばりたい



あくまで目標

7月59.9キロ以下 ◯
8月58.4キロ以下 ◯
9月56.9キロ以下
10月55.9キロ以下
11月54.9キロ以下
12月53.9キロ以下
1月52.9キロ以下
2月52キロ
2011年8月16日スタート
開始時64.9kg 38.8%
-7.6kg -3.2%
現在57.3kg 35.6%
あと5.3kg あと10.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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