日記
2014年7月26日(土)
体重66.0kg   体脂肪率20.0%

朝食事を食べる

○

昼食はカロリーメイト、春雨スープなど軽く

○

夕食にお米、麺類等を取らない

×

おやつを取らない

×

適度な飲酒

○

水を1.5リットル飲む

×

1万歩歩く

○

ジムに行く

○

感謝感動

13:50
体重66.0kg  体脂肪率20.0%

本当に久しぶりにジムに行った。
今日はお世話になったアクアの先生が異動で、最後の教室でした。同僚のスタッフの方が、教室の最後にサプライズで、送別エールを送られ、生徒諸君も拍手で送り、先生も感激で涙するシーンがあり、一緒に立ち会った自分も感激し、また感動しました。
本当に先生ありがとうございました。


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54歳 男性 身長:168.0cm
2011年2月に始めたときの体重を登録しました。痩せては戻りの連続でしたが、また、登録してもう少しだけがんばってみようと思いました。なんせ、今年の1月はその時とほぼ同じでしたから、無理せずボチボチと頑張ってみたいと思います。ZEPからZEP2で登録させていただきました。よろしくお願いします。
2014年5月11日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-7.9kg -7%
現在65.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標65.0kg 19.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

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女性 
156.0cm 66.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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