日記
2014年7月27日(日)
体重48.1kg   体脂肪率22.4%

毎朝体重と体脂肪を測る

未記入

日記30日目

08:34
体重48.1kg  体脂肪率22.4%

昨日の昼
そうめん、野菜炒め、シューマイ、厚揚げの煮物、モロッコいんげん、野焼き、きゅうり、福神漬け、きゅうりともやしの酢の物、葡萄、ヨーグルト

昨日の夜
ご飯、鰤の粕漬け、きゅうりともやしの酢の物、ピーマンの味噌炒め、昆布、なすの煮物、ささみ、野菜炒め、とうもろこし、ミニトマト、葡萄、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、お味噌汁、卵焼き、ポークビッツ、野焼き、ワレット、バナナ

昨日の運動
オチョ、脚パカ、魔女の太ももストレッチ2、マッサージ、腸腰筋ストレッチ、その場ウォーキング


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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