ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > ダメだー( ´___` )
日記
2014年7月26日(土)
体重56.8kg   体脂肪率34.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

×

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

ダメだー( ´___` )

12:39
体重56.8kg  体脂肪率34.7%

7月も残すところあと少し。
昨日、今月の目標まであと0.5キロかー…と思っていたのに今朝増えてました。原因は昨夜の晩ご飯だという自覚がありありです。
誘惑に負けて仕事帰りにデパ地下に寄ってしまって、サンドイッチやら買って食べてしまいました!アウト!
今日は絶対寄らないようにします。。
今月の目標達成無理なのかな( ノД`)

何だかここ数日、食べても食べても満足感が薄いです。
いよいよ遅れている女の子週間がくる前触れでしょうか??
美味しく楽しんでたくさん食べるのはまだいいのに、量は食べてるのに幸福感がなくて満腹になるのも遅くて罪悪感というか、後悔がつのります( ´・ω・`)
食べる以外で気をまぎらわせないとなぁ
目標達成どころか、リバウドへ一直線だわー_:(´`」 ∠):_

(´ε`;)ウーン…
あんまり元気がありませんが、午後も頑張ろう……


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.3s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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