日記
2014年7月25日(金)
体重57.9kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

朝体操orストレッチ

未記入

お菓子150Kcal迄

未記入

ラーメン・バーガー禁止

未記入

腹筋・スクワット

未記入

平日弁当持参

未記入

マッサージ

未記入

お菓子は150kcalまで

×

ラーメン禁止

○

摂取量1300kcal以下に抑える

×

スクワット

○

パン屋さん禁止

○

リンパマッサージ

×

バーガーショップ禁止

○

朝食しっかり

○

腹筋

×

夜ストレッチ

○

朝体操

×

+0.4

08:07
体重57.9kg  体脂肪率31.5%

今日はすごく頭に来ることがあって、
いらいらしてたんだけど、どーにか堪えた…
やっぱりね、会社で怒っても得は無いんだ
おさまってから堪えて良かったと思った
暴言ばっかり頭に浮かんで来てた…やばかった!


ジムに行きたいんだけど、
まだ宅急便が来なくて待機してる
もう今日は出られないな〜


明日も仕事だ〜
早く寝よう
最近睡眠浅い気がする


----------
あと少し脂肪が落ちて
56kgくらいになったら、
筋トレに励みたいな
お腹はまだぽよんとしてるし、
姿勢も気になるので


あー(´Д` )
こうやって考えを巡らすのは楽しいんだけど、
なかなかね〜
続けるって本当に根気が要る
でもダイエットは時間さえあれば結構楽しい
食材選ぶのも作るのも嫌いじゃないし
体を動かすのも爽快だし

ギリギリ定着しつつある57kg台…
10日くらい持てば突破も現実的になりそうなんだけどな〜


コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.5cm
Mサイズを着れるようになるのが目標です。

着れない服をこれ以上溜めるのもイヤ!
好きなお店で買えないのも悲しい!

昔の体重に戻したいと思います!
( ´ ▽ ` )ノ

痩せて美しい姿勢と綺麗なボディラインを作るのは勿論だけど、この機会に栄養価の高い食事と運動で健康な強いカラダを作りたい。

★食事のカロリーは調べて大体の所を記入し目安にする。
★毎月−2kgが目標。

◎記録 (開始61.5kg)
1ヶ月目 −1.8kg (59.7kg)
2ヶ月目 −1.2kg (58.5kg)
3ヶ月目 −1.5kg (57.0kg)
4ヶ月目 0kg(57.0kg)
5ヶ月目 9/17start! (目標55.0kg)
2014年5月18日スタート
開始時61.5kg 32.5%
-5.5kg -1.2%
現在56.0kg 31.3%
あと0.5kg あと4.3%
目標55.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.0s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 63.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!