日記
2014年7月25日(金)
体重74.4kg   体脂肪率26.0%

白米は半分

○

ビールは飲むならジョッキ1杯まで

○

2杯目のウーロンハイで終わり

○

夕ご飯は夜9時まで

×

なわとび1日1000回(15分)

○

出来ない場合はお昼になわとび500回(10分)

×

24日に。。。

08:07
体重74.3kg  体脂肪率26.0%

祝賀会に出席しました。
宴席の為、アルコールを飲む。
体重、元に戻る。。


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44歳 男性 身長:173.0cm
7キロ痩せるだけでだいぶ違います。
前回、時間を掛けてダイエットしたので、
時間を掛けて太りました。
また一から痩せます。
2014年7月22日スタート
開始時74.4kg 27.0%
-2.9kg -2.4%
現在71.5kg 24.6%
あと7.1kg あと1.6%
目標64.4kg 23.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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