日記
2014年7月24日(木)
体重49.8kg

7時に起床

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

オヤツは100kcal以内

未記入

夕ご飯はお米半分以下

未記入

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

未記入

腹筋30回

○

足パカ30回

○

腰回し左右30回

○

足上げ30回

○

食べちゃった

15:05
体重49.8kg

ミスド行ってしまった!


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38歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

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