日記
2014年7月25日(金)
体重48.3kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,646 kcal

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

○

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

○

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

○

きゃべっしー!

06:35
体重48.3kg  体脂肪率28.9%




東京35度晴れの猛暑日。
昨夜も熱帯夜でクーラー切れたら4時に起きてしまった。
今朝は朝から30度!湿度が高くモーレツな暑さだ〜

★本日の画像 「きゃべっしーと愉快なトマト達」
キャベツとトマトが切れたのでお日様が登る前に
ウォーキングがてら少し遠い24時間営業のスーパーへ。
とても大きなキャベツと色の良いトマトをゲット!
調理する前にキャベツにマジックで目と口を書いたら・・・
「きゃべっしー」になったなっしー(^−^)♪

mimiさん 果物や野菜を飾るの好きですね。まね。
色が綺麗な野菜や果物は一瞬我が家のインテリアに(笑)

★本日の朝食 「キャベツのサラダ」
キャベツの千切りに人参、ピーマン千切りをミックスし
酢大豆や枝豆の豆類、トマト、ひじきやコーンを足して
出来上がり。
最初はノンオイルドレッシングを使用してたけど最近は
イタリアンハーブソルト、レモン汁、アマニ油のみ。
馴れるとこれで十分美味しい!お腹一杯になるサラダだ。

★次の画像は 「キャベツの千切り」
毎回、この位の量を千切りにしてパックに小分けし保存。
かれこれ3ケ月毎日食べてたら便秘も無く快調♪
噂には聞いてたけど「朝キャベツ」やっぱりいいわ(^−^)V
キャベツの千切りの速さはモコミチ君に勝てるかも(笑)

★何時も使っているアマニ油とオリーブ油画像→
「MIMI’S キッチン」でした〜

★ここまで来て体重ジワっとUP!ムムっ48kgの壁厚し!
この半端無い猛暑!ダイエットどころじゃないわ〜(@_@;)
熱中症になったら大変!健康第一で行こっと。

今日はTake care of myself.

 



コメント
 
 
2014年7月25日 14:12
mimiさん、こんにちは〜☆

この野菜の写真を見た時、編集してるのかな?と
思ったのですが、実際にマジックで書いてるのですね 笑
mimiさん、お茶目〜☆☆
キャベッシー、本家と違って雑な感じがなくて 笑
可愛い!!

私も今日は朝からサラダを食べましたよ〜!
何だか良い感じです。しかし寝不足のため、用事を
さっさと朝のうちにすませて、仮眠をとろうと思います、、
そうでないと暴食やら起こしそうですので、、

もこみちより早いって相当な腕前ですね。
私はあれ見てすごいと思っていました 笑
2014年7月25日 18:48
nちゃん Guten tag!

笑っちゃうでしょ。こんな一人遊びが好きなの。
キャベツが調度、髪型に見えて目と口書いてみたら
リアルきゃべっしーになった(*^_^*)

私のアバターもグレープフルーツに目と口書いたら
「スマイルフルーツ」になったの(笑)

3ケ月もキャベツの千切りしてたらどんどん速くなって
今やプロ?
以前はレタスを良く使ってたけど
キャベツのが噛み見応えがあってお腹一杯になるので
いいみたい。

以前のダイエットサイトで72歳の京都に住む
お爺様が毎朝「朝キャベツ」食べていたので
私も食べてみようと思ったの。
これは確かにダイエットに最適 ぜひ(^−^)V

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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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