日記
2014年7月25日(金)
体重62.6kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

○

踏み台昇降運動

×

腹筋&ストレッチ

×

(旧)一日摂取1000kcal以下

×

レコーディング

07:17
体重62.6kg


プリン 196


おにぎり 200
サラダ 30
かぼちゃの煮物 60


野菜スープ 100
かりんとう饅頭 207
あんぱん 119
カントリーマアム 52
トマト 20
カツオの刺身 73
ヨーグルト100
カボチャの煮付け 250
ヒジキの煮物 60

総計1469kcal


コメント
2014年7月26日 07:20
けーなさん

おはようです。

けーなさんは9月までの目標にはこのままご努力すれば十分達成できそうですね!

レコーディングは記録だからホントマメぢゃないと出来ないですよね・・・
おやぢはレコダイまがいを5日ほどしましたが後はおざなりです(爆)

ダメダメですよ!

どうしてもシゴト上不規則になりがちなので自分が決めたコトを実践しずらいんですよね・・・
だから最終的には食べないとかいう不健康な方法になって尚且つ酒飲みだからねぇ〜

夏バテしそうなくらいの暑さが続くようですのでくれぐれも
カラダ第一でご努力されて下さいね・・・

あっ、あと水分はコマメにとりましょうね

今日もココロ穏やかに過ごし下さい。

感謝

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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.8s

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161.4cm 55.3s

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157.0cm 71.6s

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