日記
2014年7月25日(金)
体重53.8kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○

7月25日のめにゅう

06:49
体重53.8kg  体脂肪率33.0%



ハムトースト 大平原 珈琲  390カロリー

カロリーオーバーもしてないのに、じわじわ
増えてたのは生理前の水分貯留だったのかも。

間食

お茶ゼリー(きなこがけ) 56カロリー

バナナ 64カロリー



キーマカレーライス ゆで卵添え 447カロリー



コーンスープ ご飯 さつま揚げ
ポテトサラダ レバー  385カロリー

合計 1342カロリー



コメント
2014年7月25日 07:01
ぎゃー!みやびんが消えるー!(笑)

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
ひーちゃん
2014年7月25日 07:03
わー(^^)/
53s台!素晴らしい〜

みやびん、見習わなくっちゃ!
私も頑張るわ(^_-)-☆
2014年7月25日 07:19
ほほたん、おはよ^^
追って来る足音はしっかり聞こえてるぞ!
2014年7月25日 07:21
ひーちゃん、ちょっと最近欲が出てきた。
50の大台突破とか(^^)。
今年は無理としても、ゆっくりなら
目指せるかな。

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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