日記
2014年7月24日(木)
体重55.4kg
消費カロリー 2,091 kcal

苦しくなるまでガツガツ食べない

○

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

×

お菓子の誘惑に負けない!!

×

夕食前に間食はしない

○

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

○

木曜日

22:22
体重55.4kg

わー、ぜっんぜん減ってない!!
これはちょっとマズイのでは???

一体前はどうやって体重減らしてたんだっけ?って考えちゃうほど。。。

食事制限をしっかりしないとダメかー。


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40代後半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

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ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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