日記
2014年7月24日(木)
体重55.4kg
消費カロリー 2,091 kcal

苦しくなるまでガツガツ食べない

○

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

×

お菓子の誘惑に負けない!!

×

夕食前に間食はしない

○

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

○

木曜日

22:22
体重55.4kg

わー、ぜっんぜん減ってない!!
これはちょっとマズイのでは???

一体前はどうやって体重減らしてたんだっけ?って考えちゃうほど。。。

食事制限をしっかりしないとダメかー。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.2s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!