ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 196日目…今日は映画(^O^)
日記
2014年7月25日(金)
体重48.8kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

未記入

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

未記入

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

未記入

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

196日目…今日は映画(^O^)

06:07
体重48.8kg  体脂肪率20.0%

前日寝てなかったせいか 朝まで爆睡
体重測定
・体重…48
・体脂肪…23
・皮下脂肪…21.6
・内臓脂肪…3.5

散歩…4152歩

朝…
・ミートボール5粒

◎踏み台昇降30分
・スクワット20回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・腹筋20回
・足パカ40回
・逆腹筋10回

移動中
・野菜&果物ジュース
・フレンチトースト250カロリー
・ミニクリームパン

映画観賞中に
・ハワイアンキャメルポップコーン
・ホットカフェオレ

昼…12時
・レバニラ定食
600円也

おやつ…3時
・イチゴヨーグルト61カロリー

入浴
・踵上げ30回
体重測定
・体重…48.8
・体脂肪…20
・皮下脂肪…18.6
・内臓脂肪…3.5
入浴前は49
朝より一キロ増(>_<)

おそるべし中華…
いや中華だけではない
パンにポップコーン ヨーグルト
一日冷房が効く屋内や車も よくなかったのかも

せめて明日の朝は
いつもの平均体重に
戻ってますように…


コメント
2014年7月25日 06:16
おはようございます(^O^)/
映画良いですね〜。マーニーですか?
2014年7月25日 08:30
おはようございまーす。
マーニーかしら???(笑)
きー
2014年7月25日 11:47
こんにちは!
映画楽しんできてください!
夏休みだから人が多そうですね…(-.-;)

僕は帰宅中です
体重計に乗るのが怖い
2014年7月25日 15:36
面談行ってきましたー。
先生に「英語をあと30点上げなさい」と言われて「努力します」と娘が言っておしまい。(笑)
5分で終了。早いわー、先生。惚れる。www

マーニーかぁ・・。アナ雪もまだ見てない私でございます。

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.3kg -7.4%
現在49.6kg 20.2%
あと2.1kg あと0.2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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