日記
2014年7月24日(木)
体重91.5kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

喉が渇いたら水又はお茶、甘い飲み物は避ける

○

夜は置き換えにする。

○

腹八分目で箸をおく。

○

間食より食事をきちんと取る。

○

今日も半身浴

22:32
体重91.5kg

仕事を退職してから太らないよう気をつけているが
意思に反して何故かアップ!

同居しているママ(嫁)がもうすぐ出産まじか。
私も初孫なので楽しみにしているが、まだ産まれない。

で、私のやることといえば・・・
もっぱら毎日半身浴。
これが、うまいこと左足のアキレス腱の痛みがとれた。
かなり痛くて仕事の後遺症だったのが、半身浴で頑張った甲斐があったか?3回目で痛みが消えだした。


かなり嬉しい。

が・・・・いつになったら88に戻るのか。
問題はそこだ。


コメントする


 


58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-5.3kg
現在86.9kg 84.7%
あと6.9kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 66.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!