日記
2014年7月24日(木)
体重70.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

腰・膝・股関節トレーニングをした?

○

ウォーキング…1万歩以上だった…

×

来月の誕生日を控え…
誕生日ランチをしてきましたぁ。

 母と私が夏生まれなので 毎年
ここ(イタリアン)で 誕生日ランチをしています。

景色のいいところにあるお店だし
全面窓ガラス?な店内は 見晴らしもよくって…
毎年の恒例となっています。

元気で 実母と子供達と来られて
美味しくいただけるという喜び…
(父は イタリアンは好きでないので
不参加ですが…) 

今日は ゆっくりでき体力温存できました、笑
明日からは少しハードかな…です。


コメント
2014年7月26日 07:30
ふぅ♪さん
おはようですぅ。

あらっ、来月お誕生日なんですね。
まだ、おめでとうはダメですけど前祝いというコトでおめでとうです!

ゆっくりされてリフレュシュされてご様子ですのでまた今日からオシゴトに家事にお励みください。

あっ水分補強はこまめにね・・・・
と、今日もココロ穏やかにお過ごしください。

感謝
2014年7月28日 16:46
こめすきさん〜♪

こんにちは〜♪

はい〜 もう少しで一つ歳をとりますぅ〜、笑

のんびりと空気が流れるお店なので…?
ゆっくり出来ましたぁ〜。
前祝い? ありがとうございます。
この頃は おめでとう〜って言われなくなり
めっちゃ 嬉しいです、笑
サンクス☆です。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-0.8kg -2.9%
現在71.2kg 28.1%
あと6.2kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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