日記
2014年7月23日(水)
体重57.4kg   体脂肪率24.4%

肩甲骨回し

○

体重計に乗る

○

お菓子・スイーツ食べない

×

バランスボール

○

マシン

未記入

トレーニング(基本)

○

トレーニング(パーツ)

○

140723.117

23:44
体重57.4kg  体脂肪率24.4%


海藻スープ 食パン

カボチャサラダ(少) 野菜炒め

大根ツナパスタ
間食
アイス ココア クッキー

昼は少ないけど間食多い!


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20代後半 女性 身長:162.2cm
のんびりでもいいので確実に痩せていきたいです。
痩せて、コーディネートの幅を広げるぞ!
2014年3月28日スタート
開始時59.0kg 25.5%
-4.2kg -1.1%
現在54.8kg 24.4%
あと6.3kg あと3.4%
目標48.5kg 21.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

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