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日記
2014年7月24日(木)
体重64.0kg   体脂肪率26.6%

糖質制限。

○

通勤は徒歩で。

×

夜6時以降の食事はしない。

○

毎朝の体重測定。

○

なりたい自分を想像する。

○

1s痩せたら、2000円貯金。

×

食事はゆっくり味わって。

○

お腹がすいたら、15秒考えよう。

○

痩せるって大変(´`:)

20:14
体重64.0kg  体脂肪率26.6%

朝食…きゅうりのぬか漬け、ゆで卵
昼食…炒め物〔挽き肉、ピーマン、ナス、オクラ、しいたけ〕
塩胡椒、カレー味
夕食…麦茶

3食、普通に食べていたら確実に太っちゃう!
キチンと食べても太らないってどうしてなんだろう(´`:)
甲状腺を手術しているせいかな…
痩せるってむずかしい

なりたい自分を想像して!!


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50代前半 女性 身長:159.0cm
出産後…かれこれ30年のダイエット人生^^;
成功して自分に自信が持てる私になりたいです。
2014年7月22日スタート
開始時65.0kg 27.0%
-1kg -0.4%
現在64.0kg 26.6%
あと13kg あと11.6%
目標51.0kg 15.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

きなこ
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150.0cm 79.7s

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168.0cm 71.4s

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