日記
2014年7月24日(木)
体重65.8kg

アイス禁止

○

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

○

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

○

肩甲骨ストレッチ

○

大盛り禁止

○

day93

00:00
体重65.8kg

65.8->65.8

昼:プロテイン
夜:和風サラダ、豆腐、刺身


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.6s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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