日記
2014年7月24日(木)
体重47.8kg   体脂肪率19.3%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

×

過食しない

×

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

だめだ…

18:59
体重47.8kg  体脂肪率19.3%

朝:キウイ2個
ゴーヤキャベツ納豆豆腐、海苔、キムチ
卵かけご飯、とろろ
ヨーグルト2杯

間食:ふわふわスフレ

昼:ひじき和え
豚野菜炒め
いももち
雑穀ご飯

朝アルファベットエクササイズ
オチョ


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

ニコ♪
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156.0cm 45.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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tama
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163.0cm 59.6s

クラフト
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161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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