日記
2014年7月24日(木)
体重55.1kg   体脂肪率25.0%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

○

101日目〜

23:28
体重55.1kg  体脂肪率25.0%

55には戻りたくないんだけどな〜(T_T)
暑いから風呂をそろそろシャワーのみに切り替えたいんだけど、それやったらますます体重増加する気がする。今まで増えてもある程度は長風呂で調整してたところもあるので…。

増加する一方の体重とは反対に、暑くなってますます減少していくやる気ゲージ。
ぶっちゃけ、一日分のやる気を朝の運動で使い果たしてて、あと何もやる気にならねぇ!
ヤバい。このままでは人としてヤバい。
とりあえず、秋に向けてお裁縫をそろそろ進めなければと材料引っ張り出してみたものの、部屋を散らかしただけで終わった…(´Д` )

こんなんじゃあかんな〜と思ってる(ならさっさと片づけろ)時に、夫から残業確定メールが入ったので、夕方から駅前に出て「EICO式ダイエット 下半身集中やせ」という本を買ってきてみました。
ちょっとね、新しいブツで自分にカツいれないと・・・。
今日は買わなかったけど、本屋で立ち読みした「わかった! こうして食べれば太らない」ってコミック・エッセイも役にたちそうだった。つか、チョコは脇腹、アイスは下腹(だっけかな?)って、食べたもので脂肪がつくところ決まってるなんて初耳だったよ・・・


今日食べたもの

朝食:カレーライス
   ソイミルクティー

昼食:カレーライス

午後:豆乳バナナシェイク

夕食:砂肝ときゅうりの炒め物
   切り干し大根と肉味噌卵焼き
   サラダ(レタス+トマト)


今日の運動:ラジオ体操第一第二
      柔軟運動
      足パカ運動
      起き上がり腹筋 20回
      モデル脚スクワット 20回
      DVD「ハッピーサーキットダイエット」9分
      DVD「カーディオキック・ダイエット」下半身やせ 10分 


夜に測った体重:55.5
夜に測った体脂肪:23.2


コメント
2014年7月25日 08:29
おはようございます。
私もそれ何かで読んだけど、そんなことあるのかな?
食べたもので脂肪がつく場所が違うなんて、ありえないきがする。(笑)
どうなんざましょ。

暑いから、私もやる気がでませんー。
食欲もないしー。
でも、口当たりのいいものはカロリー高いし、困っちゃう。
2014年7月25日 15:27

思い出のマーニー観てきました(^O^)

一緒に行った友達も
久々に感動した って 言ってました\(^ー^)/

チョイとホロリときました(^O^)
2014年7月25日 15:33
胸から痩せるは本当!(笑)←独断の塊ですな。www

そっか、じゃあ、一概に嘘とは言えないんですね。
私はチョコもアイスも食べてたから、実験台になりません。(笑)
今日、アイス食べたから、下腹やばいかもーーー。( ;∀;)
2014年7月25日 20:42
doriさん、大和撫子ですね!
お裁縫に着物に…私はスカートの裾を直すのも一苦労です^^;

なんか毎日怠いですよね
思い切り気分変えたいけど、なかなか上手く行かない(T_T) もうちょっとカラッとした気候だと良いんだけど〜

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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