日記
2014年7月24日(木)
収支カロリー 44 kcal
摂取カロリー 1,644 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

fc2HP

未記入

yahooHP

未記入

sitemixHP

未記入

TOK2HP

未記入

Bfit HP

未記入

寝る前にケトルベルスイング50回3セット

未記入

毎日ジムか家ジムかどちらかする

未記入

炭水化物食品は徹底的に食べない

未記入

ダイエットも仕事も自分の未来を切り開くためにやる

○

空腹にならないと食べない

○

空腹になったら食べる。しかも少量。

○

朝、5時にウォーキング4km

×

朝、夫の出勤後に、シャリーンエクストリーム

×

昼、12時になったらターボジャム

×

血圧を毎朝夜測る

×

毎日水を2リットル以上を3時間以内で飲む

○

毎日夜9時から寝る前までにシャリーンエクストリーム

×

毎日風呂に入る(基礎代謝を上げるため)

○

肉は脂身の少ないものを使う

○

野菜はイモ類は食べない

×

米・小麦などの穀物を食べない

×

スイーツを食べない

○

羅漢果以外の甘味料を使わない

×

薬をきちんと飲む

○

朝昼晩ビオフェルミンを飲む

○

仕事を本気で頑張る

×

食べる前、運動がめんどくさいなと思った時の自分を奮い立たせるおまじない。


「お前は目の前の一瞬の快楽のために自分をドブに陥れるのか、それとも、プランを忠実に実行して、好きなことを好きなだけ出来る人生を選ぶのか、さあ!どうする?」

頭の中のスクリーンに、ありありと画像を浮かべながら。


コメントする


 


45歳 女性 身長:155.5cm
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-2.6kg -0.2%
現在79.4kg 43.7%
あと7.4kg あと13.7%
目標72.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

40歳 女性 
158.0cm 79.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!