日記
2014年7月24日(木)
体重45.4kg   体脂肪率20.8%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

明日は健康診断

17:10
体重45.4kg  体脂肪率20.8%

明日は健康診断受けてきます!
10時以降の食事無し・・早く寝ることにしま〜す。
忙しくて 細かい記入ができてませんが・・
気長にGamba☆


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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